przyrosty sily

Mam dylemat co kupić, kreatyne czy d-ribose. Prosze o opinie co jest lepsze w dzialaniu, poczym są lepsze przyrosty masy i siły.

Witam! Mam taka sprawule mianowicie czy o duzo lepsze sa przyrosty masy i sily po braniu kreatyny + HMB czy nie oplaca sie przeplacac i zapodac sobie sama kreatyne?? z gory dzieki za odpowiedz

Hej zastanawiam się czy przy braku diety, jem to co jest w chacie bo nie mam narazie hajsu będę miał przyrosty masy i siły? Pozdrawiam.

tak jak w temacie po ktorym z produktow moge liczyc na wieksze przyrosty masy i sily ?

Jakie mieliscie przyrosty masy i sily na tej kreatynce ?

Moje pytanie brzmi.. czy im częściej będę bił omke to będę miał większe i szybsze przyrosty masy i siły ?? . bo bije co 3 dni. i czy jak bym bił co 2 dni czy dało by mi to coś ?

bica trica i klate bo sadze ze słabo mam ukrwione i zozgrzane dlatego mam marne przyrosty i szbko trace siły na treningu

witam, czy obnizanie kortyzolu lekami np ketokonazolem lub nawet mega dawkami witaminy c, moze miec negatywny wplyw na adaptacje czyli przyrosty masy i sily ?

Chodzi mi o to czy myślicie że ten premarat jest lepszy od kreatyny i jeśli ktoś brał to jakie miał przyrosty masy i siły

po czym mieliscie wieksze przyrosty masy a w drugiej kolejnosci siły, po FBW czy Splicie?

[...] plan, a mianowicie po ćwiczeniu na klatę dodawać zawsze jedną serię pompek na poręczach na maxa a po ćwiczeniu na plecy (wiosłowanie) jedną serię podciągania na maxa. W obu ćwiczeniach robię ok 10 powtórzeń i nie używam obciążenia. Czy taka zmiana nie zaburzyłaby idei stopniowania obciążeń i nie wpłynie źle na przyrosty siły w klacie i plecach?

[...] że mi całą noc stoi kiedy bym się nie obudził to kaktus na baczność :%no to się zgadza ze ten prop jest h@@jowy , rano stójki nie było od kiedy bilem flakony alchemii i stad znikome przyrosty siły - michę trzymałem czysto a wywaliło mi estrogen pewno po pierwszej amp z innej firmy i później ta lipna alchemia no i zrobiłem 6kg smalcu }:-(

[...] 2) jakies wyciskanie na gorne partie (obrecz barkowa) 3) jakis ciag na gorne partie (gora grzbietu) to sa trzy najwazniejsze obszary ,ktore sa odpowiedzialne za najwieksze przyrosty sily i masy. najslabszym z nich,jest delikatna obrecz barkowa. naprawde nie ma sensu wykonywania dodatkowego ciezkiego wyciskania,skoro juz takowe jedno jest. [...]

pytanie do tych ktorzy przetestowali trening FBW 5x5 jakie przyrosty siły odnotowaliscie po tym treningu ? prosze o odp pozdro

[...] sie na konkretnych ruchach,bojach,cwiczeniach. zauwaz,ze zazwyczaj szkielet takiego treningu opiera sie na 3 glownych cwiczeniach(tzw.bazie),ktore odpowiadaja za najwieksze przyrosty sily oraz masy: 1. nogi, 2. grzbiet, 3. obrecz barkowa, a co jest najlepszym cwiczeniem na nogi? PRZYSIAD ALE! to,ze wystepuje on na kazdej sesji treningowej(w [...]

[...] nie podałeś czy jesteś zaawansowany czy początkujący. Ci drudzy bardzo szybko progresują ciężarowo i ten pierwszy rok treningów jest na prawdę bardzo owocny jeśli chodzi o przyrosty siły i masy mięśniowej. Natomiast im jesteśmy bardziej zaawansowani tym te przyrosty siły są co raz wolniejsze i czasem dołożenie w danym ćwiczeniu kilku kilogramów [...]

A miałeś plan stricte wedle ich założeń czy wplatałeś tylko niektóre założenia do swojego planu ? Tak, miałem. Szczerze miałem największe przyrosty siły wtedy. Ciagle zastanawiam się czy nie wrócić do tego, ale musiałbym być na siłowni 4 razy w tyg, a z obecnymi celami mogę sobie pozwolić na 3. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/4/2019 [...]

[...] czyli przerwy 3-5 min. Jak pozostajesz w krótszych przerwach, to postępujesz zgodnie z tym co Rusek pisze w ROTK, czyli duża objętość w krótkim czasie przekłada się na duże przyrosty siły i masy. Jeszcze odnośnie testów, zrób sobie wpierw kilka ciężkich turków i ciężkich zarzutów, nawet z pressem, to później wyda Ci się lżej. To wszystko pewnie [...]

Pfffff... i tak się kończą przyrosty siły}:-( /SFD/2017/12/23/cb3f5369c26f4ce0a4b5f1e9780db7cf.jpg

Witam wszystkich ponownie. Minął szósty i ostatni tydzień ćwiczeń. Czas na podsumowanie (w nawiasach wartości sprzed 6 tygodni). Waga: 82,3 kg (77,5 kg) – czyli lekki spadek od zeszłego tygodnia, łącznie przyrost poniżej 5 kg. Obwody: - ramiona: 39 cm (36 cm), - barki: 127 cm (121 cm) - klatka: 110 cm (108 cm) - pas: 86 cm (83 cm) - udo [...]